הכנה ללידה ב”שיטת התחנות”

במפגשים אינטימיים ובאווירה רגועה ונעימה, תקבלו את ההכנה המקיפה והעמוקה ללידה.

“אני כ”כ שמחה שבחרנו לעשות את הקורס הכנה ללידה דרכך. זה הפך אותנו להרבה יותר פעילים ובוחרים, היה לנו חשוב ללדת ממקום של עוצמה ויחד ולא ממקום מפחד וחרד. זה מה שאיפשר ללידה להיות משמעותית כ”כ, עם הרבה אומץ של שנינו ושותפות אמיתית בתהליך . וכך, ברוך ה’, הייתה לידה מאד טובה, עוצמתית, נותנת כוחות. החוויה הכי גדולה בחיים!” כנרת

ארבעה מפגשים בני שעתיים וחצי עד שלוש , בהם תקבלו ידע תאורטי רב ומקיף באופן המעמיק והמקצועי לקראת הלידה , ובנוסף ינתן דגש על תרגול מעשי ופרקטי של תנוחות, נשימות ודגשים נוספים מעולם היוגה ללידה, מתוך “שיטת התחנות”.    דבר זה חשוב ומשמעותי, מכיוון שבזמן הלידה עצמה, הידע השימושי הוא זה הנספג והמופנם בגוף , מתוך תרגול וחוויה התנסותית.

“שיטת התחנות” משלבת בין עקרונות הלידה הפעילה לבין עקרונות היוגה , והיא מתמקדת בהקניית טכניקות של נשימה בשילוב עם תנוחות ודרכי תנועה לזמן הלידה. אלה מתורגמים לתחנות הניתנות לתרגול בזמן הצירים עד האפידורל או עד לפתיחה מלאה.

המלצה מאת גבי לוין מיילדת בבית היולדות עפולה:

"נשים הרות יקרות ~ מומלץ ביותר להשתתף בקורס הכנה ללידה מסוג זה בטרימסטר האחרון, במיוחד עם דגש על שימוש ביוגה, תנועה, לימוד הרפיה ושימוש בנשימות. יותר מכל בעידן המודרני, אנו זקוקות להדרכה על מנת למצוא את הדרך הטבעית והמאוזנת ביותר לחוות את ההריון והלידה, וללמוד להיות קשובות לגופנו חשובה מאד נוכחות של בן הזוג, שמתכוון ללוות אותך בלידה.להכין את הגוף ואת הנפש לחוויית הלידה. הרי לכן המלצה אישית של מיילדת וותיקה ומטפלת ברפואה הוליסטית, על מרכז ליוגה והכנה ללידה יחיד מסוגו בדרום."

הקורס מועבר על די שתי מנחות:

גלי פלד, מקימה ומנהלת את המרכז ליוגה, הריון ולידה בדרום. מורה בכירה ליוגה ומתמחה ביוגה להריון ולידה. מוסמכת להדרכת הכנה ללידה באמצעות יוגה ב”שיטת התחנות”.  מעבירה קבוצות תרגול רבות ליוגה לנשים בהריון, קורסי הכנה ללידה, וסדנאות העשרה לאנשי מקצוע בתחום היוגה להריון, ובתחום הלידה הפעילה. מאמינה שהגברת הבטחון והאמון של היולדת בתהליך ובגופה, וליווי תומך של המלווה יכול להיטיב את חווית הלידה . B.A בפסיכולוגיה , נשואה ואם לשלושה.

 

 

גלית נחמיאס, נשואה ואם ל-4,  מיילדת בבית חולים סורוקה מזה 9 שנים. במסגרת עבודתי נחשפתי לקהל גדול מאוד עם רצונות, חלומות, פחדים ועוד, ואני מאמין שלי הוא לנסות להבין ולעזור ליולדת להגיע לרגע הגדול בחיים בצורה הטובה ביותר. במהלך השנים עברתי הכשרה מיוחדת בלידה טבעית ובמקביל לעבודתי כמיילדת עבדתי כאחות טיפת חלב  בקיבוץ במשך 4 שנים.

 

עוד על שיטת התחנות ומדוע כדאי ללמוד אותה?

שיטת התחנות הינה שיטה ייחודית המשלבת את עקרונות ההכנה ללידה פעילה ואת עקרונות היוגה. שילוב זה מתורגם לסדרה של תחנות לשעת הצירים והלידה. שיטת התחנות מורכבת מ:

1. תרגילי נשימה המותאמים לזמן הצירים.

2. עבודה קולית המסייעת בשעת הכאב.

3. תחנות (תנוחות) שונות אותן ניתן לבצע בשעת הצירים כמו גם, שימוש בעזרים שיסייעו לך להקל על כאבי הצירים.

השיטה מאפשרת לך ולמלווה אותך להיות פעילים, תומכים ומקדמים את תהליך הלידה באופן הטבעי והנכון ביותר עבורך!

 

כשהצירים היו בהפרשים של כמה דקות, כל מה שלימדתן בקורס הכנה ללידה עלה לי מיד לראש. וכמובן שהנשימות עזרו לי מאוד. אין ספק שכשבדקו אותי ונאלצתי לשבת או לשכב כאב לי הרבה יותר. התנועתיות בהחלט עוזרת להעביר את הציר בצורה יותר נסבלת. הקורס הכנה ללידה היה פשוט קורס מצוין מכיוון שלמדתי איך להתמודד עם הלידה בצורה טובה .. הייתי מאוד גאה בעצמי. גם החלק היותר פורמלי של מה זה לידה, המעבר בספינות והאנטומיה של הרחם והלידה עזרו לי מאוד במהלך הלידה כי ידעתי לאן אני צריכה “לשאוף” אני צריכה שהיא תעבור בספינות, ועשיתי כל מיני תרגילים שלימדת להרחבת האגן כדי שהיא תגיע לשם כמה שיותר מהר. בכל אופן,אני ממליצה לכל חברותיי ההרות על הקורס , מצרפת תמונה עכשווית של התינוקת המקסימה ושיהיה המון בהצלחה 🙂

התרגול שימש אותי המון בלידה, אני מרגישה שלא הייתי צריכה לחשוב-אני צריכה לעשות את התרגיל הספציפי הזה, אלא התנועות היו בזיכרון של הגוף שלי, ופשוט עשיתי אותן בשיא הטבעיות, אני מרגישה שהתרגילים הם ממש התרגילים הנכונים ללידה, הם מקלים מאד על הכאב, אז תודה לך, מותק, את נפלאה! ונתראה ,כמובן, בהריון הבא.

קורס הכנה ללידה מדהים!! מחבר את הבן זוג שלפעמים רוצה ל”העלם” עד אחרי הלידה…מומלץ בחום!!! נותן המון הכנה נפשית וכלים פראקטיים להתמודדות. גלי בלעדייך לא הייתי מצליחה לעבור את המסע הארוך והמורכב שבסופו נולדה הנסיכה שלי תודה  ענקית!!!

זה התחיל כמו בסרטים. בשלוש לפנות בוקר הרגשתי שירדו לי המים. השמחה שלי לא ידעה גבולות. סוף סוף זה התחיל! חיכיתי לרגע הזה במשך חודש של צירים, 3 ביקורים בבית חולים וכובד עצום.ב8:00 הגענו לעין כרם, הצירים היו סדירים אך הפתיחה היתה רק 1.5. עברנו לחדר המתנה והתחלנו עם הנשימות , וכל התחנות שהצלחנו לזכור מהקורס של הכנה ללידה בשילוב יוגה. בעלי המקסים כל הזמן הזכיר לי לנשום איך שלימדו אותנו .לאחר כשעתיים נכנסנו לחדר לידה עם פתיחה של 3. הכאב היה בלתי נסבל לכן ביקשתי אפידורל. המיילדת שקיבלה אותנו בחדר לידה הכריחה אותי ללכת למקלחת. כשהמים התחילו לזרום על הגב התחתון ובעלי התחיל עם המסז’ של ה”שמיניות” שלמדנו בקורס, הכאב נעשה הרבה יותר נסבל. הצירים היו כמעת ללא הפסקות. בסביבות 12 בצהריים למרבה הפלא גילינו שהפתיחה הייתה כבר 10 הגיעה הזמן ללחוץ. נזכרנו בתנוחת החתול שבאותו רגע הכי עזר לי ותוך 10 לחיצות רונצ’יק היה בחוץ.

בשורה תחתונה אני יכולה להגיד שיוגה, מים וכמובן בעל תומך ועוזר הם אלו שהעבירו לי את הלידה בצורה מהירה וטובה.

בקורס הכנה ללידה למדנו, אני ובן זוגי שיחיה, המון. הבנו תהליכים  והגענו מוכנים. הרבה יותר חלק מכל התהליך הגדול הזה של הלידה. ובלידה- אני לא חושבת שהייתה תנוחה שלא השתמשתי בה. הייתה לידה ארוכה מאוד (17 שעות בחדר לידה ) וקשה, עם זירוז, בלי אפידורל, הרבה תקלות באמצע והכנה לניתוח קיסרי. אבל בזכות היוגה והנחת רוח שהצלחתי למצוא אי שם בין כל הבלגאן הייתה לי לידה טבעית, מדהימה שאין דברים כאלו. ולא רק אני, גם אמא שלי ובעלי. הייתה סינרגיה מוחלטת בחדר לידה. אמא שלי אמרה אחר כך שהיא בחיים לא חשבה שגבר יכול לקחת חלק כל כך פעיל בלידה עצמה. מה שבהחלט הפך את הלידה למשהו מעצים גם בשבילו וגם בשביל הזוגיות שלנו. אז תודה גלי שהפכת את ההריון להרבה יותר קל, נעים וכיפי ואת הלידה למשהו שבהחלט נחקק עמוק בלב בצורה הכי טובה שיכולה להיות.